Contoh soal penjaskes kelas 8 semester 1 beserta kunci jawabannya

Mengasah Keterampilan: Contoh Soal Penjaskes Kelas 8 Semester 1 Lengkap dengan Kunci Jawaban

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjaskes) memegang peranan penting dalam pembentukan karakter dan kesehatan fisik peserta didik. Di bangku kelas 8 semester 1, siswa diperkenalkan dengan berbagai materi yang mencakup permainan bola besar, permainan bola kecil, atletik, senam, dan juga aspek kesehatan. Memahami konsep-konsep yang diajarkan dan mampu menerapkannya adalah kunci keberhasilan.

Artikel ini akan menyajikan serangkaian contoh soal Penjaskes kelas 8 semester 1 yang dirancang untuk menguji pemahaman siswa terhadap materi yang telah dipelajari. Soal-soal ini mencakup berbagai jenis, mulai dari pilihan ganda, isian singkat, hingga uraian, sehingga dapat memberikan gambaran komprehensif tentang apa yang diharapkan dalam penilaian. Selain itu, setiap soal akan dilengkapi dengan kunci jawaban yang akurat, memudahkan siswa untuk mengoreksi dan memahami letak kesalahan mereka.

Mari kita selami bersama contoh-contoh soal ini dan persiapkan diri untuk meraih hasil terbaik!

I. Pilihan Ganda

Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D.

Dalam permainan sepak bola, teknik dasar yang digunakan untuk mengoper bola jarak pendek dengan punggung kaki disebut…
A. Tendangan kura-kura
B. Tendangan punggung kaki
C. Tendangan tumit
D. Tendangan luar punggung kaki
Posisi siap dalam gerak spesifik permainan bola voli untuk menerima bola servis dari lawan adalah…
A. Jongkok dengan kedua tangan menjulur ke depan
B. Berdiri tegak dengan kedua tangan di samping badan
C. Berlutut dengan satu kaki di depan
D. Jongkok dengan kedua tangan siap di depan dada
Gerakan memukul bola dengan menggunakan alat pemukul dalam permainan bulu tangkis disebut…
A. Servis
B. Smash
C. Lob
D. Drive
Tujuan utama melakukan teknik dasar dalam permainan bola basket, seperti dribbling dan passing, adalah untuk…
A. Menggiring bola melewati lawan dan mencari celah untuk mencetak angka
B. Mengirimkan bola kepada teman satu tim untuk membangun serangan
C. Menguasai bola dan memindahkan bola dengan aman ke area lawan
D. Semua jawaban di atas benar
Dalam permainan rounders, teknik melempar bola yang bertujuan untuk mengarahkannya ke sasaran yang dituju dengan akurat disebut…
A. Lemparan melambung
B. Lemparan mendatar
C. Lemparan memantul
D. Lemparan menyamping
Gerakan awal yang dilakukan sebelum melakukan tolakan pada lompat tinggi gaya straddle adalah…
A. Lari awalan dengan langkah panjang
B. Lari awalan dengan langkah pendek dan cepat
C. Lari awalan dengan kecepatan sedang
D. Lari awalan dengan zig-zag
Gerakan keseimbangan yang dilakukan di atas balok titian dalam senam lantai disebut…
A. Gerakan melompat
B. Gerakan berjalan
C. Gerakan berputar
D. Gerakan statis
Salah satu manfaat melakukan aktivitas fisik seperti lari jarak jauh adalah…
A. Meningkatkan kekuatan otot lengan
B. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
C. Meningkatkan kelincahan bergerak
D. Meningkatkan kemampuan memukul
Pemanasan sebelum berolahraga berfungsi untuk…
A. Mendinginkan otot agar tidak kram
B. Meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan otot untuk aktivitas
C. Meningkatkan detak jantung secara drastis
D. Mengurangi aliran darah ke otot
Gerakan pendinginan setelah berolahraga bertujuan untuk…
A. Mengembalikan denyut jantung dan pernapasan ke kondisi normal secara bertahap
B. Mengakhiri sesi olahraga dengan cepat
C. Meningkatkan intensitas latihan
D. Memicu kelelahan otot
Teknik dasar dalam permainan bola voli yang dilakukan untuk mengoper bola kepada teman satu tim dengan menggunakan kedua tangan dari bawah disebut…
A. Passing atas
B. Passing bawah
C. Servis
D. Smash
Dalam permainan sepak bola, posisi pemain yang bertugas menjaga gawang agar tidak kemasukan bola disebut…
A. Gelandang
B. Penyerang
C. Bek
D. Penjaga gawang
Gerakan memukul bola dengan keras ke arah lapangan lawan dengan sudut yang tajam dalam permainan bulu tangkis disebut…
A. Lob
B. Dropshot
C. Smash
D. Clear
Salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket untuk berpindah tempat sambil tetap menguasai bola adalah…
A. Passing dada
B. Dribbling
C. Shooting
D. Rebound
Dalam permainan softball, posisi pemain yang bertugas melempar bola ke arah batter disebut…
A. Catcher
B. Infielder
C. Pitcher
D. Outfielder
Gerakan melompat dengan mengambil awalan lari dan menolakkan kedua kaki secara bersamaan untuk mencapai ketinggian tertentu disebut…
A. Lompat jauh
B. Lompat tinggi
C. Lompat galah
D. Lompat jangkit
Gerakan keseimbangan yang dilakukan dengan memutar badan di udara setelah melakukan tolakan dalam senam lantai disebut…
A. Gerakan salto
B. Gerakan kayang
C. Gerakan guling depan
D. Gerakan handstand
Manfaat utama dari latihan kekuatan otot adalah…
A. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit
B. Meningkatkan kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan tenaga
C. Meningkatkan kelenturan persendian
D. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Salah satu contoh aktivitas fisik yang termasuk dalam kategori permainan bola besar adalah…
A. Tenis meja
B. Bulu tangkis
C. Sepak bola
D. Kasti
Istilah untuk cara menghentikan bola dengan menggunakan telapak kaki dalam permainan sepak bola adalah…
A. Menendang
B. Mengontrol bola
C. Menyundul
D. Menangkap

II. Isian Singkat

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat.

Permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari 11 pemain, dengan tujuan memasukkan bola ke gawang lawan adalah permainan ___________________.
Teknik dasar dalam bola voli yang dilakukan untuk memulai permainan dengan memukul bola melewati net ke area lawan adalah ___________________.
Dalam bulu tangkis, pukulan yang dilakukan dengan cepat dan keras ke arah bawah lapangan lawan dari posisi dekat net disebut ___________________.
Mengoper bola dari satu pemain ke pemain lain dalam bola basket dengan menggunakan satu atau dua tangan disebut ___________________.
Permainan bola kecil yang dimainkan dengan menggunakan alat pemukul dari kayu atau logam untuk memukul bola yang dilempar oleh pelempar adalah permainan ___________________.
Pada atletik, nomor lompat yang menggunakan mistar sebagai rintangan untuk dilompati adalah lompat ___________________.
Gerakan senam yang dilakukan dengan bertumpu pada tangan dan kaki sambil menjaga keseimbangan tubuh adalah ___________________.
Aktivitas fisik yang dilakukan secara berulang-ulang dengan tujuan meningkatkan kapasitas kerja jantung dan paru-paru disebut latihan ___________________.
Sebelum melakukan aktivitas olahraga yang intens, penting untuk melakukan ___________________ agar otot siap dan mengurangi risiko cedera.
Setelah berolahraga, melakukan gerakan ___________________ akan membantu tubuh kembali ke kondisi semula secara bertahap.
Dalam sepak bola, mengoper bola menggunakan punggung kaki biasanya dilakukan untuk jarak ___________________.
Menerima bola servis dalam bola voli dengan posisi badan sedikit membungkuk dan kedua tangan dirapatkan di depan adalah teknik ___________________.
Pukulan dalam bulu tangkis yang bertujuan mengirimkan bola jauh ke belakang lapangan lawan disebut pukulan ___________________.
Gerakan berlari sambil memantulkan bola ke tanah secara terus-menerus dalam bola basket disebut ___________________.
Dalam softball, pemain yang bertugas menangkap bola yang dilempar oleh pitcher adalah ___________________.
Gerak spesifik pada lompat jauh yang dilakukan sebelum tolakan adalah ___________________.
Gerakan senam yang melibatkan membungkukkan badan ke depan hingga punggung lurus dan kedua tangan menapak di lantai, lalu meluruskan badan kembali adalah ___________________.
Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan otot dalam menghasilkan tenaga disebut latihan ___________________.
Contoh permainan bola kecil selain bulu tangkis dan tenis meja adalah ___________________.
Dalam sepak bola, menghentikan bola dengan telapak kaki sering disebut dengan teknik ___________________.

III. Uraian

Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan ringkas.

Jelaskan perbedaan mendasar antara teknik passing atas dan passing bawah dalam permainan bola voli! Berikan contoh kapan sebaiknya menggunakan masing-masing teknik tersebut!
Sebutkan tiga teknik dasar dalam permainan sepak bola dan jelaskan fungsi dari masing-masing teknik tersebut!
Jelaskan langkah-langkah melakukan servis forehand atas dalam permainan bulu tangkis!
Bagaimana cara melakukan gerakan dribbling bola basket dengan baik dan benar? Jelaskan pula salah satu kesalahan umum yang sering terjadi saat dribbling!
Jelaskan gerak spesifik pada fase tolakan dalam lompat tinggi gaya fosbury flop!
Jelaskan manfaat melakukan gerakan senam lantai secara rutin bagi kesehatan fisik siswa!
Mengapa pemanasan dan pendinginan dianggap sebagai bagian yang penting dalam setiap sesi olahraga? Jelaskan fungsinya masing-masing!
Sebutkan tiga jenis nomor dalam cabang olahraga atletik yang telah kamu pelajari di kelas 8 semester 1! Jelaskan secara singkat apa yang diperlombakan dalam masing-masing nomor tersebut!
Jelaskan pentingnya menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk mendukung aktivitas fisik dan kesehatan secara keseluruhan!
Dalam permainan rounders, jelaskan perbedaan antara teknik melempar bola mendatar dan melempar bola melambung! Kapan sebaiknya kedua teknik tersebut digunakan?

Kunci Jawaban

I. Pilihan Ganda

B. Tendangan punggung kaki
A. Jongkok dengan kedua tangan menjulur ke depan
A. Servis (atau bisa juga B. Smash, tergantung konteks soal, namun servis adalah pukulan pembuka)
D. Semua jawaban di atas benar
B. Lemparan mendatar
A. Lari awalan dengan langkah panjang
B. Gerakan berjalan
B. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
B. Meningkatkan suhu tubuh dan mempersiapkan otot untuk aktivitas
A. Mengembalikan denyut jantung dan pernapasan ke kondisi normal secara bertahap
B. Passing bawah
D. Penjaga gawang
C. Smash
B. Dribbling
C. Pitcher
B. Lompat tinggi
A. Gerakan salto
B. Meningkatkan kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan tenaga
C. Sepak bola
B. Mengontrol bola

II. Isian Singkat

Sepak bola
Servis
Dropshot
Passing
Softball / Rounders / Kasti (tergantung kurikulum spesifik)
Tinggi
Handstand / Keseimbangan statis
Kardiovaskular / Daya tahan
Pemanasan
Pendinginan
Pendek
Passing bawah
Lob / Clear (tergantung konteks)
Dribbling
Catcher
Lari awalan
Guling depan
Kekuatan
Rounders / Kasti / Softball (tergantung kurikulum spesifik)
Mengontrol bola

III. Uraian

Perbedaan mendasar:
- Passing Atas: Dilakukan dengan kedua tangan dari atas kepala, jari-jari membuka, mendorong bola ke arah teman. Biasanya digunakan untuk mengoper bola yang datangnya agak tinggi atau untuk menyiapkan bola bagi penyerang (set-up).
- Passing Bawah: Dilakukan dengan kedua tangan dirapatkan dari bawah tubuh, lutut ditekuk, mendorong bola ke arah teman. Biasanya digunakan untuk menerima bola servis lawan yang datangnya rendah atau untuk mengoper bola jarak pendek.
Tiga teknik dasar sepak bola:
- Menendang (Kicking): Digunakan untuk mengoper bola kepada teman, mencetak gol, atau mengawal bola.
- Mengontrol Bola (Controlling): Digunakan untuk menghentikan atau mengurangi kecepatan bola agar mudah dikuasai dan siap untuk dioper atau ditendang.
- Menggiring Bola (Dribbling): Digunakan untuk membawa bola sambil bergerak maju melewati lawan.
Langkah-langkah servis forehand atas bulu tangkis:
- Berdiri di belakang garis servis dengan kaki kiri di depan (bagi yang menggunakan tangan kanan).
- Pegang raket dengan pegangan forehand.
- Lambungkan bola ke udara dengan tangan kiri.
- Ayunkan raket ke belakang, lalu ke depan dengan gerakan memukul bola di titik tertinggi di depan badan.
- Pastikan raket mengenai kok dengan bagian depan senar.
- Ikuti gerakan raket setelah memukul (gerakan lanjutan).
Melakukan dribbling bola basket:
- Cara benar: Tekuk lutut sedikit, jaga pandangan tetap ke depan, gunakan ujung jari untuk memantulkan bola, pantulkan bola setinggi pinggang atau sedikit di bawahnya, jaga bola tetap dekat dengan tubuh.
- Kesalahan umum: Memantulkan bola terlalu tinggi, memantulkan bola terlalu rendah, melihat bola saat dribbling, memantulkan bola dengan telapak tangan.
Fase tolakan lompat tinggi gaya fosbury flop:
- Pelompat berlari mendekati mistar dengan lintasan melengkung.
- Saat mencapai balok tumpuan, tolakan dilakukan dengan satu kaki (kaki yang terkuat) secara kuat dan terarah ke atas serta sedikit ke belakang.
- Gerakan tubuh condong ke depan saat tolakan.
- Pergelangan kaki diluruskan saat menolak untuk memaksimalkan dorongan.
Manfaat senam lantai rutin:
- Meningkatkan kekuatan otot (terutama otot inti, lengan, dan kaki).
- Meningkatkan kelenturan dan fleksibilitas tubuh.
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi gerak.
- Membentuk postur tubuh yang baik.
- Meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Pentingnya pemanasan dan pendinginan:
- Pemanasan: Meningkatkan suhu tubuh dan otot, meningkatkan aliran darah ke otot, mempersiapkan sistem kardiovaskular, mengurangi risiko cedera seperti kram dan keseleo.
- Pendinginan: Mengembalikan denyut jantung dan pernapasan ke kondisi normal secara bertahap, membantu otot pulih, mengurangi penumpukan asam laktat, dan mencegah rasa pegal berlebihan.
Tiga jenis nomor atletik:
- Lari Jarak Pendek (Sprint): Melombakan kecepatan lari pada jarak pendek (misalnya 100m, 200m, 400m).
- Lompat Jauh: Melombakan jarak horizontal lompatan dari titik tolakan ke titik pendaratan.
- Tolak Peluru: Melombakan jarak dorongan sebuah bola besi (peluru) dari area tertentu.
Pentingnya pola makan sehat: Pola makan yang sehat dan seimbang menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas fisik, serta nutrisi penting untuk pertumbuhan, perbaikan sel, dan pencegahan penyakit. Asupan karbohidrat yang cukup memberikan energi, protein untuk membangun otot, lemak sehat untuk cadangan energi dan fungsi tubuh, serta vitamin dan mineral untuk metabolisme dan kekebalan tubuh.
Perbedaan melempar bola mendatar dan melambung dalam rounders:
- Melempar Mendatar: Bola dilempar lurus sejajar dengan tanah, dengan kekuatan dan kecepatan yang terkontrol. Digunakan untuk mengarahkan bola dengan cepat ke base agar pemain lawan yang berlari tertangkap.
- Melempar Melambung: Bola dilempar dengan gerakan seperti busur ke arah base atau rekan satu tim. Digunakan untuk memberikan umpan yang lebih tinggi agar mudah ditangkap oleh catcher atau pemain bertahan lainnya, atau untuk mengarahkan bola ke tempat yang sulit dijangkau dengan lemparan mendatar.

Semoga contoh soal dan kunci jawaban ini dapat menjadi referensi yang bermanfaat bagi siswa kelas 8 dalam mempersiapkan diri menghadapi ulangan harian atau penilaian akhir semester. Teruslah berlatih dan jangan pernah berhenti untuk belajar! Semangat berolahraga!